1.增加房間濕度

房間里可以擺放加濕器，不過加濕器不能長久使用，局部濕度過大也會增加細菌，而且還會讓周圍的家具、電器減短壽命。除此之外也可以在暖氣片上面放一個加濕盒，通過暖氣片的溫度讓水分蒸發到空氣中，濕度比加濕器更柔和均勻。還可以在暖氣片周圍擺放花草、魚缸等，在讓空氣濕潤的同時也為房間增加一抹欣欣向榮的亮色。

2.房間通風換氣

為了保證房間溫度，很多家庭甚至一冬天都不開窗，房間內空氣流動性差，當濕度低于40%時，細菌更容易滋生。圣勞倫斯小編建議天氣再冷，每天也要保持通風的習慣。如果天氣寒冷，可以選在上午10點到下午15點之間，這個時間段溫度相對較高，房間里的溫度損失不會太大。通風時只需將窗戶打開一個縫隙即可，時間不少于30分鐘。

3.走出房間運動

冬天是適合蟄伏的季節，但對于人來說，并不是什么不做蜷縮在家里。可以在天氣好的時候出去散散步、或者健身，不僅讓人擺脫亞健康的煩惱，還能趕走抑郁、沉悶等心理疾病。特別是有寶寶的家庭，天氣晴好的時候，帶寶寶多出去活動，曬曬太陽，促進體內鈣質的吸收，增強人體抵抗力。

4.合理增減衣物

合理增減衣物，并不是說天冷了就一定要捂上厚厚的衣服，進屋之后就一定要脫到最少。凡事有個循序漸進的過程，天氣轉冷的時候，先試著增添一件厚一點的衣服，寶寶的運動量大、易出汗，后背如果經常黏黏的，就說明衣服穿多了。出汗后也不要急著脫衣服，避免受涼感冒。

5.注意飲食調節

冬天干燥的季節要注意多飲水，保證體內水分含量。多吃濕潤溫補型食物，少吃辛辣食品、少煙酒。健康飲食可以增加新陳代謝，減緩人的皮膚、器官衰老，增加抗病毒能力。為抵抗干燥低溫的冬天打下健康基礎。

6.調低暖氣溫度

房間溫度過高，人們會感覺呼吸道、咽喉干燥，燥熱的環境也不利于人體健康。在每組暖氣片上安裝溫控閥，當暖氣片比較熱的時候，通過溫控閥調低溫度。在自采暖的家庭，可以將出水溫度適當調低，既舒適又節約能源，室溫保持在18-24℃比較好，濕度在50%-60%即可。

夏天空調病，冬天暖氣病，成為導致人們亞健康的兩大威脅，但人們卻擺脫不了?？茖W

使用暖氣片，在享受溫暖的同時還能避免很多健康問題，是一舉多得的好事。